Cum arată omul care a făcut 2 milioane de flotări și 6 milioane de abdomene. FOTO

Cum arată omul care a făcut 2 milioane de flotări și 6 milioane de abdomene. FOTO
Publicat: 08/05/2014, 21:34
Actualizat: 27/09/2018, 18:35

Tyson a ajuns să practice box din „greșeală”. Tânăr delicvent din Brooklyn, Mike a ajuns în sistemul corecțional pentru adolescenți, acolo unde a optat pentru a face box, fiind „plăcut impresionat de ceilalți copii care veneau cu coastele rupte și nasul spart, dar fericiți”, scriu cei de la sport.ro.

Deși era grăsuț și nu știa să dea cu pumnul, Mike Tyson a ajuns în doar 2 ani un super boxer, fiind campion național la doar 14 ani. „Mă băteam cu oameni mari la doar 14 ani, și nu doar că mă băteam dar le dădeam și KO”, povestea fostul boxer.

Doar că pentru a ajunge aici, dar și pentru a se menține la cel mai înalt nivel, Mike urma un program de antrenament
foarte drastic.

Astfel, Tyson avea o regulă strictă în cele 5 săptămâni de pregătire pentru un meci. Acesta făcea 2.000 de abdomene, 500 de flotări, 500 de „dips” (flotări la paralele) și 500 de „shrugs” (ridicări pentru deltoizi) în fiecare zi, în câte 10 seturi egale, împărțite în diferite perioade ale zilei.

De altfel, întreg programul era foarte strict pentru Tyson. Acesta se trezea la 4 dimineață în fiecare zi și avea totul plănuit până seara când se culca.

4 am – trezirea și o alergare ușoară de 5-7 kilometri

6 am – dus și culcare la loc

10 am – trezirea și micul dejun, alcătuit din ovăz cu fructe, vitamine și shake de proteine

12 pm – 10 runde de sparring și câte 3 seturi de exerciții (3x 200 de abdomene, 50 de flotări, 50 de dips, 50 de shrugs)

2 pm – servirea prânzului, alcătuit din carbohidrați, proteine, legume și multă apă

3 pm – între patru și șase runde de sparring, lucru la sac, sărituri peste coardă, lovituri la palmare și la „speed bag” plus încă trei seturi de exerciții.

7 pm – încă o masă, preparată special de Steve Lott, antrenorul secund al lui Tyson

8 pm – 30 de minute de exerciții pe bicicletă staționară, pentru revenire.

9 pm – o oră de uitat la TV sau de citit și apoi culcarea

În total, Tyson făcea 60.000 de abdomene și 15.000 de flotări înainte de fiecare meci, fiind pregătit fizic excelent. Pe lângă exercițiile fizice, Mike făcea și pregătire pentru musculatura gâtului care este foarte importantă la boxeri. Cu cât gâtul este mai puternic, cu atât rezistență la lovituri este mai mare. Pe lângă toate astea, Tyson făcea foarte mult stretching după fiecare antrenament, întinzându-se foarte bine, în special în zona trenului superior.

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Medvedev îl amenință pe Trump să nu intervină în războiul din Ucraina, dacă va câștiga...
Alex Bodi a INCENDIAT internetul cu o singură poză! Recunoști personajul notoriu și controversat din...
FOTO. Ce veste despre manechinul de 44 de ani care și-a părăsit soțul milionar pentru...
Negocieri secrete între Ucraina și Rusia, dezvăluite în presa Germană. La ce nu vrea să...
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor...
"Undă de șoc" înaintea alegerilor prezidențiale din SUA. Răsturnare de situație într-un stat considerat "sigur"...
Vin ninsorile în București. Și chiar mai repede decât ne așteptam, potrivit meteorologilor EaseWeather
Actrița Maria Dinulescu, transformată total! A părăsit România în pandemie și s-a apucat de afaceri...
Regele Felipe al Spaniei, împroşcat cu noroi şi huiduit în timpul vizitei sale în localităţile distruse...
Nuntă transformată în coșmar. Mireasa s-a trezit la petrecere cu fosta iubită a soțului și...
Explozia de pe autostrada A7 i-a luat viața unui muncitor! Mesajul postat de Sorin Grindeanu,...
Amante celebre din showbiz-ul românesc! Unele au ajuns în faţa altarului, altele au rămas doar...
Noul Volvo XC90 are prețuri oficiale în România. SUV-ul suedez bate competiția germană!
Rezultate preliminare la alegerile prezidenţiale din Republica Moldova, turul al II-lea / Alexandr Stoianoglo conduce,...
Minune a INGINERIEI! Cum a rezistat acest material atât de mult timp?
Anunţ şoc despre BORCEA. Ce a făcut, de fapt, în puşcărie: Îl bătea și pe...
Tragedie cumplită în România. Jurnalista Rodica Sărmaș Furnea a murit într-un accident înfiorător
S-a costumat în Barbie, cu formele la vedere, și mulți au confundat-o cu Bianca Drăgușanu....
Se spală rufe azi, 2 noiembrie 2024, de Moșii de Toamnă? Iată ce spun preoții...
De ce refuză să își urmeze pasiunea băiatul Oanei Ioniță? Ce spune aceasta despre perioada...
EXCLUSIV! Renumitul fotograf Viorel Belinschi din Moldova, dezamagit de atitudinea lui Culita Sterp: ”A ales...
BANCUL ZILEI. Medicul către Bubulina: – Fiica ta are o nevroză. I-aş recomanda multă distracţie!
Miranda, luna lui Uranus, ar putea avea un ocean sub suprafața sa, indică un studiu